Creemos que siempre debemos decir sí a las oportunidades. Tememos que decir no nos haga perder dinero, diversión y otras experiencias. Pero al decir siempre que sí, no valoramos nuestro tiempo.
Decimos que sí a ciegas a todo lo que se nos presenta. Muchas veces no consideramos que decir “no” sea una habilidad. Si estamos en el trabajo y nuestro jefe nos pide que entreguemos un informe antes de que termine la jornada, decimos “claro”. Eso interrumpe nuestro trabajo y muchas veces tenemos que dejar de lado otras cosas.
Nunca tuve miedo de fracasar. Si fallo un tiro, ¿qué pasa?– Michael Jordan
Decimos que sí en nuestra vida personal todo el tiempo. Cuando nuestros amigos nos invitan a salir mientras tenemos otras cosas que hacer, decimos que sí. Pedimos un favor a amigos o conocidos, sin pensarlo. Incluso decimos que sí a cosas más importantes que no queremos. Aceptamos trabajos que no nos gustan. Iniciamos relaciones con personas de las que no estamos enamorados.
¿Por qué hacemos esto? Tenemos miedo de decir no, de decepcionar a la gente, de evitar la confrontación. El estrés de decir no a menudo nos hace decir sí automáticamente. Y luego nos quejamos o nos culpamos a nosotros mismos, “¿por qué no pude decir simplemente que no?”. Y con las relaciones, tenemos miedo de que si rechazamos una oportunidad de sentar cabeza, tal vez no aparezca otra.
Veo esto a menudo en las relaciones laborales . Pasas tiempo con una persona en el trabajo muy a menudo y, si se sienten atraídos físicamente el uno por el otro, es fácil comenzar una relación. Si comienzas una relación, no puedes desearla “en cierto modo”. No, deberías estar enamorado. Decir que sí no siempre te hace feliz.
Las expectativas de los demás
Aprender a decir no puede ahorrarnos mucho tiempo y estrés. Si bien tenemos miedo de tener que decepcionar a los demás, ocurre lo contrario. La gente comenzará a respetarte más cuando comiences a decir no. La gente lo percibe como un fuerte rasgo de carácter.
Es hora de dejar de hacer cosas para cumplir con las expectativas de los demás. No tienes por qué hacer cosas que no te gustan. Si no empiezas a decir que no y sigues haciendo cosas que no quieres hacer, empezarás a sentir antipatía por la persona a la que intentas complacer. Decir que no no solo es para tu propio beneficio, sino que, al decir que no, también estás pensando en los demás.
Si dices que sí a salir con tu pareja y no te apetece, probablemente no estarás de muy buen humor. No es justo para tu pareja que no estés mentalmente presente. Si prefieres salir al día siguiente porque estás cansado esa noche, díselo. Tu pareja te respetará por eso. Si no lo hace, tenemos que explicarle por qué decimos que no. Y animarle a que diga que no cuando no quiera hacer algo también.
Adaptarse a las expectativas de los demás puede afectar el resultado de tu vida. Decir que sí a una salida nocturna cuando no te apetece no tiene grandes consecuencias en tu vida. Pero a veces se trata de decisiones que influirán en el resultado de nuestra vida. Cuando los padres esperan que sus hijos vayan a la universidad, los hijos suelen ceder.
Todos somos únicos y tenemos cosas que queremos de la vida. No es justo pedirle a la gente que haga algo que no le gusta. Si no quieres ir a la universidad por una buena razón, no lo hagas. Tenemos que seguir nuestra pasión y crear nuestro propio camino.
Di no al ruido
Debemos decir no a todo lo que sea ruido. Greg Mckeown, en su libro Essentialism , escribe sobre cómo la “búsqueda disciplinada de lo menos” nos permite recuperar el control sobre nuestras elecciones. Mckeown dice que muchas personas exitosas en la historia fueron “esencialistas”, personas que pueden separar lo esencial de lo no esencial en la vida. Decir no es una forma de mostrar lo que consideras “esencial” al decir no a todo lo que sea ruido.
En cuanto a la importancia de decir no, Mckeown dice: “Por difícil que sea decirle no a alguien, no hacerlo puede hacer que nos perdamos algo mucho más importante”. Cuando tenemos un propósito en la vida, todo lo que no contribuye a nuestro propósito se convierte en ruido.
Cuando queremos vivir una vida sin estrés, tenemos que elegir el “no”. Decir que sí ciegamente a las invitaciones de nuestros colegas, amigos o familiares nos causa estrés. A menudo nos arrepentimos de haber dicho que sí durante días. Nos preocupa dañar nuestras relaciones. Nos preocupa quemar puentes. Nos preocupa lo que la gente pensaría si decimos que no. Vivimos en un mundo de abundancia. Al decir que no, no te pierdes nada. El mundo está lleno de oportunidades y belleza.
Pensamos que no somos buenos amigos o colegas cuando decimos que no. No eres una mala persona cuando dices que no. Una vez que empezamos a decir que no, perdemos el miedo a decepcionar a la gente y descubrimos que no fue tan difícil. Descubrimos que reemplazamos el ruido con silencio y claridad. Disfrutamos más de las cosas a las que decimos que sí. Nos volvemos más presentes y felices.
